Psicóloga especialista en ansiedad

¿Estás cansado/a del sinvivir que es luchar contra la ansiedad?

Recupera tu vida haciendo lo que te apasiona

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Psicoterapia para la ansiedad:

Después de haber pasado por varios momentos de ansiedad muy desagradables, permaneces alerta y preocupado/a por si pudiera volver a ocurrir.

Se ha convertido en un obstáculo para lo que necesitas y quieres hacer cada día.

Es posible que si has llegado hasta esta página es porque has intentado controlar la ansiedad, pero no has conseguido que ese intruso que es la ansiedad salga de tu vida.

Has llegado al lugar correcto.

Mi objetivo es que la ansiedad deje de ser un obstáculo para tu bienestar.

A continuación, te hablaré de cómo puedo ayudarte. 

Puedes recibir más información de la terapia solicitando una sesión informativa gratuita.

Si quieres comenzar tu terapia puedes reservar sesión de terapia en las que horas que hay disponibles.

 

¿La ansiedad se ha convertido en un intruso al que quieres sacar de tu vida? 

Es probable que alguna de estas situaciones te resulten familiares. En cada una de ellas la ansiedad es un intruso que quieres que se vaya cuanto antes de tu vida:

1.

Te preocupa y temes que vuelva el insomnio, las taquicardias, los hormigueos, el mareo y el dolor en el pecho.

 

2.

Evitas actividades y lugares en las que has sufrido crisis de ansiedad.

 

3.

Has dejado atrás actividades importantes en tu vida en un intento de que la ansiedad se marche de una vez.

 

4.

A veces te ves como una persona exagerada, floja o poco bil, porque no has encontrado la forma de relajarte.

 

5.

Cuando sientes un dolor o ves algo que te despiertas sospechas en tu cuerpo, no puedes dejar de pensar que tienes una enfermedad.

6.

Te cuesta mucho coger el sueño. No descansas lo suficiente, y no puedes hacerlo por más que estés agotado/a.

¿Qué te aportarán estas sesiones de psicoterapia?

Si te has identificado con las situaciones anteriores, lo más seguro es que hayas probado con trucos o consejos para quitarte la ansiedad. 

Pero, no te han sido útiles para lo que esperas.

Teniendo en cuenta lo que no te está funcionando, esta intervención te aportará lo siguiente:

 

Conoce cómo funciona la mente y los pensamientos. 

Toma mejores decisiones en tu día a día, alejadas de lo que te dice la ansiedad.

Atenderás mejor con lo que vives en cada momento y redescubrirás lo que te lleva a conectar mejor con tu vida.  

Trabajarás, estudiarás o harás deporte, sin que la ansiedad sea una barrera entre tú y eras actividades. 

Serás el/la protagonista de tu vida. Podrás disfrutar de una serie, de escuchar música, y descansar cuando el cuerpo te lo pida.

Gestiona mejor tus emociones y el cómo reaccionas a las sensaciones de tu cuerpo.

¿Qué necesitas?

(

Tengo preguntas o dudas sobre un problema o dificultad que estoy atravesando  

"

Gratis

 

Teléfonica | Online

Sé que elegir un psicólogo/a y empezar una terapia no es fácil

¿Podrá ayudarme?, ¿me entenderá?, ¿necesitaré terapia?, ¿valdrá la pena?

Conocerás lo que puede aportar este servicio a tu bienestar

Conversaremos sobre tu situación y llegaremos a la compresión de lo que necesitas del proceso de terapia.

Te orientaré sobre las formas en las que podemos trabajar para los cambios que deseas.

Te invito a que nos conozcamos y puedas decidir si sientes que podemos ser un buen equipo.

 

Podrás consultarme lo que te preocupa, contarme cómo te sientes y que te ha llevado a plantearte ir a terapia.

Sin compromiso

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Quiero comenzar el camino hacia mi bienestar

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40 €

 

Sesiones online | A domicilio

60 minutos

Quiero comenzar mi cambio ya

No estoy seguro/a de cómo puedo llegar a estar mejor, pero quiero dar el primer paso.

Ahora que vas dando tus primeros pasos hacia el cambio que quieres

Te guiaré hacia una mejor comprensión de tu situación, una que te ayude con los cambios que te lleven a la vida que deseas.

Será un espacio para ti, de respeto, confianza y apoyo.

 

¡Hola!, me llamo Isabel García Tovar.

Psicóloga en Almería, número de colegiada A0-11909

Cuando queremos un cambio nos preguntamos si alguien nos podrá ayudar o si podríamos mejorar de verdad. Esto forma parte del camino, el primer paso ya lo has dado al buscar la ayuda que necesitas. 

En mi labor lo más importante es que crear un espacio seguro. Para que tengas libertad de expresarte y podamos trabajar en ese cambio, con respeto, confianza y apoyo. 

También, mi objetivo es potenciar todos tus recursos y las habilidades que te han servido para afrontar situaciones difíciles a lo largo de tu vida. 

Elaboraremos en conjunto una hoja de ruta que te lleve a la dirección de tu bienestar.

 

¿Cuáles son los pasos de la psicoterapia?

Sesión informativa gratuita

Sabrás cómo es la terapia, conoceré un poco más sobre la situación que estás viviendo y resolveré tus dudas.

 

Sesiones de una hora

Exploraremos tu ansiedad, y te guiaré con el objetivo de que los nervios no sean un obstáculo para hacer lo que te ilusiona.

 

Analizaremos tu problema de ansiedad

Veremos como ha sido la evolución del problema. Al igual que, conocerás qué es lo que lo está manteniendo.

Trazaremos un mapa mientras seguimos tu brújula vital

Iremos trazando los objetivos que nos lleven hacia la vida que quieres tener. Tendrá una dirección hacia lo que para ti es importante.

 

Práctica de lo que aprendas en sesión.

Exploraremos tus preocupaciones y temores, y te guiaré con el objetivo de que no sean un obstáculo para hacer lo que te ilusiona o necesitas hacer.

 

Seguimiento de tus pasos.

Seguiré tu progreso, y haremos los cambios que sean necesarios para que sigas avanzando.

 

¿Nos conocemos?

Es una cita gratuita y sin compromiso. 

  • Sabrás más detalles de mi forma de hacer terapia.
  • Hablaremos de lo que te preocupa y sobre qué tipo de ayuda es la que necesitas en este momento.

  • Después de esta sesión podrás decidir mejor si trabajamos en equipo en dirección al bienestar que quieres.

Reserva tu cita a través del siguiente botón o escribiendo por el formulario de la web. 

Comparte lo que te has llevado de la terapia 

A base de 2 evaluaciones.
Clara Mendes
23. Septiembre, 2021.
Verificada
Ha sido un verdadero placer conocer a Isabel, es una profesional llena de empatía que sabe escuchar y también guiar para que cada uno encuentre sus propias respuestas.
Irma Var
7. Agosto, 2021.
Verificada
Profesional y con un gran corazón. Mejoré más rápido de lo que pensaba. Además me gusta que te explica todo muy bien, hace que sea fácil y muy importante, no te juzga. Muy cariñosa y realmente ves que le importa lo que te pasa. La recomiendo porque cuando estás mal necesitas alguien a quien realmente le importes. Eternamente agradecida.

Escríbeme sin compromiso

Es ahora cuando vuelven las dudas: ¿Podrá ayudarme? ¿Valdrá la pena? ¿Mejoraré con terapia? ¿Esta es la que necesito?

¿Esto será para mí?  

Como sabes bien, en el inicio de cualquier cambio siempre hay dudas.

Así que, en una sesión informativa gratuita y sin compromiso, responderé a todas las preguntas que necesites.

Y si quieres que comencemos juntos/as a mejorar tu bienestar, nos pondremos manos a la obra ya.

    Información de protección de datos

    RESPONSABLE: ISABEL CRISTINA GARCÍA TOVAR. “TOVAR Psicología.” +info.

    FINALIDAD: Gestionar el envio de comunicaciones y la gestión administrativa derivada. +info.

    LEGITIMACION: Consentimiento del interesado. +info.

    DESTINATARIO: Destinatarios y encargados de tratamiento. +info.

    DERECHOS: Acceder, rectificar, suprimir, cancelación, oposición portabilidad +info.

    }

    HORARIO DE ATENCIÓN

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    677091124

    Correo eléctronico

    tovarpsicologia@gmail.com

    Preguntas frecuentes

    ¿Quiero saber más sobre cómo trabajas?

    Podemos tener una sesión informativa. Es gratuita y sin compromiso.

    Te contaré cómo es la terapia, responderé tus dudas. También, me gustaría que me hablarás un poco de tu situación o de los problemas que quieres que trabajemos.

    Con toda esta información, eliges si le das el a esta terapia, y comenzaremos tu camino hacia el cambio.

     

    ¿Cuál es la duración de las sesiones?

    Las sesiones tienen una duración de aproximadamente una hora.

    Hay flexibilidad en la duración de las sesiones.

    ¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?

    Una sesión por semana es un buen comienzo.

    Ayudará a que sea continúa la práctica de habilidades y mejora tus recursos personales.

    Es como ejercitar un músculo. Si fueras una vez al mes al gimnasio, no alcanzarías tus objetivos, y te desanimarías.

    En todo caso, la terapia se adapta a tus situación personal.

    Las sesiones se espaciarán cada vez más, conforme alcancemos los objetivos que nos hayamos planteado.

    ¿Cuántas sesiones necesitaré?

    No hay un número de sesiones exactas. Cada historia es diferente y cada persona es única.

    ¿Qué influye?

    Sobre todo, la gravedad de problema, la evolución que haya tenido, tus circunstancias personales y la implicación en la terapia.

    Aunque no te pueda decir un número fijo, lo cierto es que, desde el enfoque terapéutico que trabajo, mi objetivo es que sea lo más breve y efectiva posible.

    ¿Cuál es el precio de las sesiones?

    Las sesiones a domicilio son de 40 euros.

    Las sesiones online son de 40 euros.

    ¿Cómo se pueden pagar las sesiones?

    El pago la sesión se hace antes o después de esta, el mismo día de la consulta.

    Los métodos de pago son: en efectivo, Stripe, Paypal, o por transferencia bancaria.