Psicóloga especialista en depresión

¿Vivir se ha convertido en tu lucha diaria, y cada vez te sientes con menos fuerzas?

Comienza tu cambio y aprende a gestionar tu ansiedad

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Psicoterapia para la depresión: 

Estás en una lucha de diaria en la que cada vez sientes que te hundes más. Sientes vergüenza y no quieres molestar. Sientes que tu situación es culpa tuya y no hay a quién acudir o en quien apoyarse.

Que sepas que puedo apoyarte y ayudarte a salir de esa situación.

Sé que crees que no tienes nada que hablar, o que lo que expresas nadie lo escuchará y se sentirán cansados de ti.

Te invito a que podamos cambiar esto. Tu perspectiva me ayudará y te podré aportar la mía. Nos permitirá que vuelvas a ver el horizonte de tu vida con sentido.

Puedes tener más información de la terapia solicitando una sesión informativa. Sesión que es gratuita.

Y si lo que quieres comenzar en este momento tu terapia, puedes reservar tu sesión de terapia en las horas disponibles.

 

¿La depresión es cómo una gran roca pesada con la que cargas todos los días? 

Mientras cargas con esa gran roca, los demás no pueden verla, solo lo puedes hacer tú. Esto hace que estés atrapado/a en la culpa e incomprendido/a en tu dolor.

Con el pasar de los días, llevar el peso de la roca va perdiendo sentido para ti y te abandonan las fuerzas.

Y puede que algunas de estas situaciones sean similares a las que vives a diario:

1.

Has notado con dolor que lo que solías hacer con normalidad ahora se ha vuelto casi imposible. Sientes que fracasas en cada intento por estar mejor y te sientes cada vez peor.

 

2.

Tu mente no me permite disfrutar ni de las cosas que antes te evadían de la tristeza.

Sales y no sientes nada, haces lo que te apasiona y no sientes nada.

 

3.

Ves el mundo de manera diferente, tus metas están en tu mente pero no en tu corazón.

Tus emociones no te satisfacen, y la felicidad que te está dando el mundo es muy poca. 

 

4.

Sientes que te estás alejando de las personas que amas. Quieres estar solo/a porque te da paz, pero te es duro sentir que aportas poco a los demás y observar cómo vas dejando de formar parte de sus vidas.

 

5.

Has llegado a pensar que lo que quieres es llamar la atención, que todo lo que sientes y haces es con ese objetivo.

6.

Piensas que no has estado a la altura, y no te identifica con quien eres.

Te avergüenzas de ti mismo/a porque sientes que la situación por la que pasas es culpa tuya y nadie debe preocuparse por tus errores.

¿Qué puedes conseguir con estas sesiones de psicoterapia?

Si te has identificado con las situaciones anteriores, esta intervención te puede aportar lo siguiente:

 

Vuelve a contactar con lo que es importante para ti.

Imagina y comienza a dibujar en tu mente un camino que para ti sea valioso.

Recupera lo valioso

Recupera poco a poco actividades que tienen valor para ti. Y descubre nuevos proyectos o relaciones que te aportan sentido.

Presente en cada momento

Te ayudará a disfrutar de lo que te guste de una serie, de bailar, de un partido de tu deporte favorito o de comer con alguien querido.

Decidirás y harás lo que necesites hacer

Los pensamientos dolorosos irán perdiendo su fuerza y el control sobre tus acciones.

Salir de la lucha

Aprende y vive la experiencia de ser diferente a los pensamientos que hablan sobre ti juzgándote.

¡Hola!, me llamo Isabel García Tovar.

Psicóloga en Almería, número de colegiada A0-11909

Puedo ayudarte a salir de esa situación depresiva, en un camino en el que volverás a encontrarte con posibilidades que parecían imposibles. La desesperanza dará paso a una nueva esperanza y sentido para tu vida.

Voy a guiarte en que conozcas mejor qué papel está teniendo la depresión en tu historia.

De forma conjunta, fortaleceremos tus recursos personales con el objetivo de que puedas hacer lo que es importante para ti, y que actúes en esa dirección.

Y sobre todo, que puedas volver a ese camino cada vez que te sientas perdido/a en la desesperanza.

¿Quieres que te ayude?

Por mi parte estaré encantada de poder hacerlo.

¿Qué necesitas?

(

Tengo preguntas o dudas sobre un problema o dificultad que estoy atravesando  

"

Gratis

 

Teléfonica | Online

Sé que elegir un psicólogo/a y empezar una terapia no es fácil

¿Podrá ayudarme?, ¿me entenderá?, ¿necesitaré terapia?, ¿valdrá la pena?

Conocerás lo que puede aportar este servicio a tu bienestar

Conversaremos sobre tu situación y llegaremos a la compresión de lo que necesitas del proceso de terapia.

Te orientaré sobre las formas en las que podemos trabajar para los cambios que deseas.

Te invito a que nos conozcamos y puedas decidir si sientes que podemos ser un buen equipo.

 

Podrás consultarme lo que te preocupa, contarme cómo te sientes y que te ha llevado a plantearte ir a terapia.

Sin compromiso

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Quiero comenzar el camino hacia mi bienestar

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40 €

 

Sesiones online

60 minutos

Quiero comenzar mi cambio ya

No estoy seguro/a de cómo puedo llegar a estar mejor, pero quiero dar el primer paso.

Ahora que vas dando tus primeros pasos hacia el cambio que quieres

Te guiaré hacia una mejor comprensión de tu situación, una que te ayude con los cambios que te lleven a la vida que deseas.

Será un espacio para ti, de respeto, confianza y apoyo.

 

¿Cuáles son los pasos de la psicoterapia?

Sesión informativa gratuita

Sabrás cómo es la terapia, conoceré un poco más sobre la situación que estás viviendo y resolveré tus dudas.

 

Sesiones de una hora

Exploraremos tu situación, y te guiaré con el objetivo de que la desesperanza no sea una barrera para la vida que quieres.

 

Analizaremos tu situación de depresión

Veremos como ha sido la evolución del problema depresivo. Al igual que conocerás mejor qué es lo que lo está manteniendo.

Trazaremos un mapa mientras seguimos tu brújula vital

Iremos trazando los objetivos que nos lleven hacia la vida que quieres tener. Tendrá una dirección hacia lo que para ti es importante.

 

Da pasos que necesites y a tu ritmo

Comienza a hacer lo que para ti tiene valor y observa el efecto que está teniendo en tu día a día.

 

Seguimiento de tus pasos.

Seguiré tu progreso, y haremos los cambios que sean necesarios para que sigas avanzando.

 

Comparte lo que te has llevado de la terapia 

A base de 2 evaluaciones.
Clara Mendes
23. Septiembre, 2021.
Verificada
Ha sido un verdadero placer conocer a Isabel, es una profesional llena de empatía que sabe escuchar y también guiar para que cada uno encuentre sus propias respuestas.
Irma Var
7. Agosto, 2021.
Verificada
Profesional y con un gran corazón. Mejoré más rápido de lo que pensaba. Además me gusta que te explica todo muy bien, hace que sea fácil y muy importante, no te juzga. Muy cariñosa y realmente ves que le importa lo que te pasa. La recomiendo porque cuando estás mal necesitas alguien a quien realmente le importes. Eternamente agradecida.

¿Nos conocemos?

Es una cita gratuita y sin compromiso. 

  • Sabrás más detalles de mi forma de hacer terapia.
  • Hablaremos de lo que te preocupa y sobre qué tipo de ayuda es la que necesitas en este momento.

  • Después de esta sesión podrás decidir mejor si trabajamos en equipo en dirección al bienestar que quieres.

Reserva tu cita a través del siguiente botón o escribiendo por el formulario de la web. 

Escríbeme sin compromiso

Es ahora cuando vuelven las dudas: ¿Podrá ayudarme? ¿Valdrá la pena? ¿Mejoraré con terapia? ¿Esta es la que necesito?

¿Esto será para mí?  

Como sabes bien, en el inicio de cualquier cambio siempre hay dudas.

Así que, en una sesión informativa gratuita y sin compromiso, responderé a todas las preguntas que necesites.

Y si quieres que comencemos juntos/as a mejorar tu bienestar, nos pondremos manos a la obra ya.

    Información de protección de datos

    RESPONSABLE: ISABEL CRISTINA GARCÍA TOVAR. “TOVAR Psicología.” +info.

    FINALIDAD: Gestionar el envio de comunicaciones y la gestión administrativa derivada. +info.

    LEGITIMACION: Consentimiento del interesado. +info.

    DESTINATARIO: Destinatarios y encargados de tratamiento. +info.

    DERECHOS: Acceder, rectificar, suprimir, cancelación, oposición portabilidad +info.

    }

    HORARIO DE ATENCIÓN

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    tovarpsicologia@gmail.com

    Preguntas frecuentes

    ¿Quiero saber más sobre cómo trabajas?

    Podemos tener una sesión informativa. Es gratuita y sin compromiso.

    Te contaré cómo es la terapia, responderé tus dudas. También, me gustaría que me hablarás un poco de tu situación o de los problemas que quieres que trabajemos.

    Con toda esta información, eliges si le das el sí a esta terapia, y comenzaremos tu camino hacia el cambio.

     

    ¿Cuál es la duración de las sesiones?

    Las sesiones tienen una duración de aproximadamente una hora.

    Hay flexibilidad en la duración de las sesiones.

    ¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?

    Una sesión por semana es un buen comienzo.

    Ayudará a que sea continúa la práctica de habilidades y mejora tus recursos personales.

    Es como ejercitar un músculo. Si fueras una vez al mes al gimnasio, no alcanzarías tus objetivos, y te desanimarías.

    Las sesiones se espaciarán cada vez más, conforme alcancemos los objetivos que nos hayamos planteado.

    ¿Cuál es el precio de las sesiones?

    El precio de las sesiones es 40 euros. 

    ¿Cómo se pueden pagar las sesiones?

    El pago la sesión se hace antes o después de esta, el mismo día de la consulta.

    Los métodos de pago son: en metálico, Stripe, Paypal, o por transferencia bancaria.