Cuando sentir se vuelve difícil y las emociones se hacen cuesta arriba

A veces no es fácil explicar lo que te pasa, solo sabes que hay días en los que todo se te hace cuesta arriba. Que tus emociones aparecen con mucha intensidad o, al contrario, que cuesta incluso identificarlas. Quizá sientes que reaccionas de formas que no te gustan, que dices cosas de las que luego te arrepientes, o que te bloqueas cuando más te gustaría poder actuar con calma.

Puede que hayas intentado entenderte, leer, hablar con alguien cercano, distraerte, “controlarte”… y aun así, algo sigue sin encajar. Y eso cansa. Genera frustración, dudas sobre uno/a mismo/a.

Cuando las emociones se vuelven difíciles de gestionar, no solo afectan a cómo te sientes por dentro. También empiezan a influir en cómo te ves a ti mismo/a, en tu confianza, en tu manera de relacionarte. Tal vez te cuesta poner límites, o sientes que los demás no terminan de entenderte. Quizá te alejas por miedo a hacer daño, o te acercas con miedo a que algo vuelva a desbordarse.

Empezar un proceso terapéutico no es fácil. Requiere parar, mirar hacia dentro y darte permiso para hacer las cosas de otra manera. Pero también puede ser un espacio distinto: Donde lo que sientes tiene sentido y donde poco a poco puedes aprender a relacionarte mejor con tus emociones y contigo mismo/a.