Con Tovar Psicología comienza el cambio que quieres.

¿Quieres conocerme un poco más?

La verdad es que siempre hay una historia que contar…

¡Hola! Soy Isabel García Tovar.

Genial, primero quiero que me conozcas por cómo puedo ayudarte.         

Cuando sentiste la necesidad de hacer un cambio y que el malestar ya no sea el protagonista de tu vida, empezó tu búsqueda para conseguirlo.

Pero los consejos y tips con los que te has encontrado, te prometieron un resultado que a día de hoy no ves y te consumen el poco tiempo que tienes para hacer lo que te gusta. Buscando una salida te encontraste, sin esperarlo, con otro problema.

El lograr la vida tranquila y feliz que deseas se ha convertido en una elección entre intentar relajarte o hacer con tu tiempo lo que te gusta.

Y eso te entristece. No consigues estar más tranquilo/a o ganar más control sobre tus emociones.

¿Qué sentirías si al llegar a casa después de un duro día de trabajo o de formación, pudieras disfrutar de esos momentos?

Imagina cómo sería estar con tu pareja, o con tus amigos/as, o ver tu serie favorita sin que invitados indeseados te arruinen los momentos de descanso que son tuyos. Esos intrusos son las emociones o los pensamientos que te agobian.

 

Un pedacito de mi historia como persona y como psicóloga

Quien me iba a decir que, en la caja que heredé de mi hermana, y que contenía tebeos, dibujos, y libros de los más variopintos, encontraría mi primer libro psicología. Y que esto me llevaría años más tarde a ser psicóloga.

La psicología ha estado muy presente en mi vida. Con 12 años, tuve problemas de ansiedad y depresión porque en mi colegio e instituto sufrí bullying. Mis padres de pronto se vieron en la necesidad de buscar ayuda. Y no lo tuvieron fácil.

La guía y el cariño de las psicólogas que me vieron en esa época también han hecho de mí la persona que soy hoy.

Pasé también por malas experiencias con psicólogos y otros profesionales, pero cada profesional es un mundo.

Estas experiencias han servido para ayudar mejor a las personas que depositan su confianza en mí, al elegirme para que les ayude, quizás, en el peor momento de su vidas.

 

Estoy orgullosa de haber estudiado la carrera de psicología y el posgrado en la Universidad de Almería.

Debido a mi interés en la salud, en el 2016 obtuve el Máster de Psicología General Sanitaria.

Mi primera experiencia profesional fue en el 2014, en la asociación «Proyecto Hombre Almería». Fui terapeuta en un grupo de apoyo para adultos con adicciones y dependencia emocional.

Después, estuve en la Unidad Atención Psicológica de la UAL como psicoterapeuta hasta el 2016.

Y en el 2018, trabajé para asociaciones sin ánimo de lucro como «Cruz Roja Almería», en donde di charlas educativas para la prevención de adicciones y problemas de la conducta alimentaria.

En el 2020, nació Tovar Psicología. Es mi espacio de trabajo como psicoterapeuta, y también de divulgación de cachitos de saber psicológico en Instagram y Facebook. 

 

Basta de trayectoria. Hablemos de algo más personal.

Tovar Psicología tiene un compromiso con una salud mental humana y cercana, en la que cada historia es única.

Son los valores que tengo y espero que te gusten 😉

Aquí no hay trucos, solo terapias basadas en la evidencia

El objetivo, como no podía ser de otra manera, es ayudar a las personas a vivir una vida plena, con los retos que ello implica.

Prueba de ello, son las terapias que forman parte de mi enfoque de terapia principal, que es el contextual. O lo que es lo mismo, entiendo tu problema de acuerdo a cómo ha sido tu historia y cuál es tu situación a día de hoy.

Terapia de aceptación y compromiso (ACT)

«No eres lo que dicen tus pensamientos. Puedes comprometerte en direcciones valiosas para ti»  

Activación conductual (AC)

«El cambio en lo que sientes vendrá del cambio en lo que haces. Y si estos pasos te llevan hacia donde quieres estar»  

Psicoterapia analítica funcional (PAF)

«Las sesiones son una oportunidad de cambio en la relación que tienes contigo mismo/a y con los demás»

Mindfulness y Compasión

«Atiende a lo que vives en cada momento, y apóyate como lo haría un buen amigo/a»    

Terapia dialéctica conductual (DBT)

«El equilibrio entre aceptarte a ti mismo/a tal cual eres y tu necesidad de cambiar.»  

Terapia Integral de Pareja

«Superar las diferencias que se han vuelto incompatibilidades. Recuperar la confianza, la comunicación, el autocuidado de ambos/as y el apoyo mutuo.»  

Eres el capitán/la capitana de tu vida

Cada historia es diferente. La terapia se adapta a lo que necesitas, a tu historia y hacia dónde quieres dirigir el timón de tu vida.

Si tú quieres, seré tu copiloto. Te ayudaré a fortalecer recursos personales con los que ya cuentas.

Nos sentimos con fortaleza cuando tenemos un para qué.

Cuando una persona ha conseguido mayor bienestar en su vida, aporta sentido e ilusión a mi trabajo. Y en eso pienso al hacer terapia.

 

Cero consejos Mr. Wonderful

«Sal de tu zona de confort», «si quieres, puedes», o «nada es tan terrible». 

La situación por la que pasas va más allá de un grupo de síntomas o de seguir frases de autoyuda que dan la impresión de que sirven para todo y para todas las personas.  

¿Te imaginas un psicólogo pensando que el problema de una persona es porque le gusta amargarse la vida? 

Pues eso 😉

 

Escríbeme sin compromiso

Es ahora cuando vuelven las dudas: ¿Podrá ayudarme? ¿Valdrá la pena? ¿Mejoraré con terapia? ¿Esta es la que necesito?

¿Esto será para mí?  

Como sabes bien, en el inicio de cualquier cambio siempre hay dudas.

Así que, en una sesión informativa gratuita y sin compromiso, responderé a todas las preguntas que necesites.

Y si quieres que comencemos juntos/as a mejorar tu bienestar, nos pondremos manos a la obra ya.

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