Psicóloga para relaciones, autoestima y gestión emocional en Almería
Puede que estés aquí porque algo en tu relación está doliendo.
Quizás te sientes dentro de una montaña rusa emocional: momentos de mucha cercanía y conexión, pero luego momentos de distancia, angustia, miedo o soledad.
Tal vez te notas en alerta constante, pensando repetidamente en qué está pasando en la relación, por qué la otra persona se comporta de así o si estás haciendo algo mal.
Quizás ya no sabes muy bien dónde estás tú dentro de la relación, te cuesta escuchar lo que necesitas o tienes miedo de que todo pueda terminar de repente.
¿Sientes que la relación te está generando más angustia que sentir plenamente conexión, complicidad y seguridad dentro de la relación?
Hay personas que llegan a terapia sintiendo angustia, confusión o inseguridad en su relación, sin saber muy bien por qué se sienten así. Lo que sientes tiene un sentido.
Podemos entender mejor qué ocurre en la relación o en tus relaciones, qué cosas te están generando malestar emocional, para que puedas fortalecer tus recursos y recuperar tu bienestar emocional en tus relaciones.
Estoy aquí para acompañarte y guiarte ¿te ayudo?
Isabel Cristina García Tovar
Psicóloga para relaciones, autoestima y gestión emocional en Almería
Es posible que estés pasando por algunas de estas vivencias
🥀 Te sientes muy en alerta cuando notas a tu pareja distante, fría o menos disponible.
🥀 Piensas constantemente que todo lo que está bien entre vosotros puede cambiar de repente y sientes mucha angustia.
🥀 Te notas haciéndote muchas preguntas sobre lo que pudiera hacer, sentir o pensar la otra persona.
🥀 Te sientes bloqueada a la hora de expresar lo que sientes y necesitas por miedo a generar un conflicto o a que la otra persona se aleje.
🥀 Quizás te sientes bloqueada pero luego explotas al querer expresarle a la otra persona cómo te sientes y lo que necesitas en la relación.
🥀 Poco a poco has ido dejando de lado tus propios planes, necesidades o amistades.
🥀 Te comparas, dudas de ti misma o te preguntas si eres suficiente para la otra persona.
🥀 Cuando estás sola aparece vacío, tristeza, ansiedad o una sensación difícil de explicar.
Si te has reconocido en alguna de estas situaciones, puede que lleves un tiempo intentando controlar tu malestar, lo que sientes, intentando entender lo que ocurre para saber qué hacer para volver a encontrarte bien.
Terapia para la dependencia emocional.
Cuando nuestra alarma interna se activa cada vez más
Dentro de ti hay una “alarma emocional”. Cuando una relación se siente incierta, distante o amenazante, puede activarse dentro de ti una alarma.
Esa alarma no aparece porque sí, sino para avisarte de que hay algo que necesita ser mirado, entendido o cuidado.
El problema aparece cuando esa alarma se activa una y otra vez y termina ocupando demasiado espacio en tu vida.
En este espacio de psicoterapia puedes entender mejor tu alarma interna, descubrir que está activando en ti la relación, lo que va a ayudar a saber qué recursos fortalecer para regularla y para encontrarte mejor tu en tu/s relación/relaciones.
Terapia para la dependencia emocional.
¡Hola! Me llamo Isabel, psicóloga en Almería
Me he especializado en acompañar a personas que sienten una alarma constante que les remueve, porque sé lo difícil que es sentir que una relación importante se ha convertido en un lugar de incertidumbre constante.
Trabajo desde un enfoque integrador, con una base humanista y una mirada centrada en las emociones y en la forma en que nuestras relaciones influyen en cómo nos sentimos.
Para mí, tú eres la persona protagonista de tu proceso.
Mi papel es acompañarte, sostenerte y ayudarte a mirar con más claridad aquello que estás viviendo. Fortalecer y descubrir recursos en ti que te permitan sentirte más seguro/a, contigo y con tus relaciones.
Psicóloga para relaciones, autoestima y gestión emocional en Almería en Almería.
Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909.
Si trabajamos juntos/as podrás
Entender mejor qué ocurre en esos momentos en los que te sientes con mucha alerta y malestar emocional.
Explorar tus vivencias pasadas y presentes en tus relaciones e integrar mejor experiencias que se estén activando en el presente.
Reconocer, regular y gestionar emociones de angustia, vacío o/y celos. Y que estas emociones tiene sentido que estén presentes.
Construir relaciones en las que te sientas segura, que vales mucho y en las hay un espacio seguro para expresar lo que sientes y necesitas.
Reconectar con tus necesidades, deseos, partes de tí misma que sientes que no tienen espacio en las relaciones.
Fortalecer tus recursos y descubrir algunos nuevos: recuperar espacios, límites, gestión de problemas y discusiones en la relación.
Si estás leyendo esto y algo de lo que digo te resuena, puedes empezar a sentirte mejor contigo y en tu/s relación/nes. ¿Te ayudo?
Estoy en Almería y también realizo sesiones online.
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Preguntas frecuentes
¿Y si no tengo claro qué me está pasando?
No necesitas tener claro lo que te ocurre para empezar.
Muchas personas que llegan a terapia sintiendo confusión, angustia o dudas sobre su relación, pero sin saber ponerle nombre a lo que les ocurre.
Podemos empezar precisamente desde ahí, ir entendiendo mejor, dando sentido y claridad a lo que estás viviendo.
¿Esto que me pasa tiene solución?
Lo que estás sintiendo tiene una historia y una forma de funcionar que podemos explorar y entender.
A partir de ahí podemos trabajar nuevas formas de relacionarte contigo misma, con tus emociones y con las personas importantes para ti.
¿Y si sé que mi relación no me hace bien pero no consigo irme?
Es una situación generar mucho malestar emocional contigo misma.
Trabajaremos para entender mejor qué ocurre dentro de ti, regular dolor emocional y recuperar un espacio desde el que puedas tomar tus elecciones y decisiones con mayor claridad.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Para que el proceso tenga los mejores resultados posibles, recomiendo que durante el primer mes, o las primeras 5 sesiones, sean semanales. Esto permite que podamos, en menos tiempo, crear un vínculo de colaboración mutua, explorar lo que te está pasando con más continuidad y que se pueda empezar a ver cambios o resultados.
Ahora bien, si al inicio no te es posible sostener una frecuencia semanal, también podemos empezar con sesiones quincenales. Lo importante es encontrar una manera que el proceso sea viable y pueda avanzar.
¿Cuánto es la duración de la terapia?
Hay personas empiezan a notar cambios en pocas sesiones. Lo importante es construir algo sólido y duradero, evaluando bien lo que ocurre en las primeras sesiones: tu historia de vida, relaciones significativas, la dinámicas de tu relación actual, si hay patrones que se repitan, cómo es tu regulación emocional.
Sin embargo, de forma general, la terapia para la dependencia emocional suele durar una media de 3 a 4 meses.
¿Trabajas con seguros de salud?
Sí, trabajo con seguros de salud. Actualmente colaboro con seguros como Sanitas y Seguros Atocha.
Si tienes alguna duda sobre cómo gestionar tu cita a través de tu seguro o necesitas ayuda con los trámites, estaré encantada de orientarte para que el proceso sea lo más sencillo posible.
¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?
Tarifa sesión
60 €
Sesión online
55 €
Bono 5 sesiones
250 €
Dónde puedes encontrarme:
Policlínica Los Millares: Carrera Del Duende, número 16. 04005, Almería.
Llámame al teléfono
677091124
Envíame tu mensaje a
tovarpsicologia@gmail.com
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