Psicóloga para la dependencia emocional en Almería
¿Sientes que tu relación te duele más que sentirse un espacio seguro y que calma?
Puede que estés aquí porque algo en tu relación te está doliendo. Vives en una montaña rusa emocional: momentos intensos de cercanía, seguidos de angustia, miedo o soledad.
Tal vez te descubres en alerta, intentando no molestar, adaptándote constantemente o preguntándote si estás haciendo algo mal.
Que te duela cuando tu pareja dirige su atención a otras personas o a sus propias cosas, y eso te haga sentir menos importante, o que te lleve a compararte y cuestionarte en tu valor.
Quizás, poco a poco, has ido dejándote a ti en segundo plano. Hay momentos en los que ya no sabes muy bien dónde estás tú dentro de la relación, sientes miedo dentro de ti a no ser suficiente, a que se aleje o a que algo se rompa.
Lo que sientes tiene sentido, y se puede trabajar. Estoy aquí para acompañarte y guiarte, si sientes que este puede ser tu momento, este espacio puede ser para ti.
Isabel Cristina García Tovar
Psicóloga para la dependencia emocional en Almería.
Si estás aquí, es posible que algo de esto esté resonando contigo
💔 Sientes que te cuesta irte de una relación que, en el fondo, sabes que te está haciendo más daño que bien.
💔 Vives con angustia cuando la otra persona se muestra distante, desconectada o menos implicada contigo.
💔 Piensas constantemente en lo que tu pareja hace, siente o piensa, o en lo que podría estar pasando…
💔 Te has notado cada vez más confusa, como si te hubieses perdido a ti misma.
💔 Quizás estás en una relación donde expresar lo que sientes se hace difícil, y cuando lo intentas, acabas con más frustración o sensación de impotencia.
💔 Estás en una relación que no termina de definirse, donde las dudas pesan más que la claridad, y cada conversación te deja más insegura que antes.
💔 También puede que haya habido situaciones que se ha dañado la confianza, y sientas que, por mucho que lo intentas, no consigues recuperar la calma que antes estaba en tu vida.
Terapia para la dependencia emocional.
Cuando nuestra alarma interna se activa cada vez más
Dentro de ti hay una “alarma emocional” que se activa cuando algo importante en la relación se siente inestable, incierto o amenazante.
Esa alarma no aparece porque sí, sino para avisarte de que hay algo que necesita ser mirado, entendido o cuidado.
El problema es que, cuando se activa de forma repetida, puede hacerte vivir con angustia, el miedo o la inseguridad, afectando tanto a lo que sientes como a cómo actúas.
Pero lo que estás sintiendo tiene sentido. Y la buena noticia es que puedes entender mejor esa alarma, a regular lo que te pasa y a descubrir qué está realmente ocurriendo contigo y/o tu relación.
Terapia para la dependencia emocional.
¡Hola! Me llamo Isabel. Conoce cómo trabajo
Me he especializado en acompañar a personas que sienten una alarma constante que les remueve, porque sé lo difícil que es sentir que una relación importante se ha convertido en un lugar de incertidumbre constante. Cuando lo que debería ser un espacio de seguridad, confianza y de calma, lo que genera es angustia.
Trabajo desde un enfoque integrador, con una base humanista. Esto significa que en este espacio, tú eres la protagonista. Cuido de crear un espacio seguro, donde puedas volver a encontrarte contigo y construir relaciones que no duelan tanto.
Mi papel es caminar contigo, ayudarte a mirar con más claridad lo que estás viviendo y ofrecerte herramientas que te permitan sentirte más segura emocionalmente, contigo y con tus relaciones.
Psicóloga para la dependencia emocional en Almería.
Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909.
¿En qué te puedo ayudar?
Entender mejor las dinámicas que hay en la relación y que te generan angustia, confusión o vacío.
Explorar tus vivencias presentes y heridas pasadas, para poder entender cómo influyen hoy.
Herramientas para regular mejor tus emociones de angustia y vacío, así como reducir el agotamiento físico y mental debido a la alerta constante.
Mejorar la relación que tienes contigo misma y mejorar tus relaciones amorosas.
Conectar con tus propios recursos y fortalezas, incluso aquellos que creías que habías perdido.
Volver a confiar en ti. Fortalecer tu autoestima y sentido de valor personal.
Si estás leyendo esto y algo de lo que digo te resuena, no tienes que seguir sintiéndote así en tu relación/ tus relaciones.
Puedes empezar a sentirte más segura y más tú, porque reconocer que algo duele ya es una forma de empezar a sanar.
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Preguntas frecuentes
¿Y si no tengo claro qué me está pasando?
No necesitas tenerlo claro para empezar.
Hay personas que llegan a este espacio sintiendo confusión, angustia o dudas sobre su relación, sin saber ponerle nombre.
En las sesiones iremos dando sentido a lo que estás viviendo, poco a poco y a tu ritmo.
¿Esto que me pasa tiene solución?
Sí, se puede trabajar. Lo que estás sintiendo tiene una historia y una forma de funcionar que se puede entender y transformar.
Con acompañamiento adecuado, es posible empezar tener mayor bienestar emocional contigo y tus relaciones.
¿Y si sé que mi relación no me hace bien pero no consigo irme?
Esto ocurre en muchas personas, y suele generar mucha frustración y culpa. Tiene que ver con dinámicas emocionales más profundas que trabajaremos juntos/as.
No se trata decirte qué decisiones tomar, sino de ayudarte a fortalecer un espacio dentro de ti que pueda regular y gestionar mejor el dolor, el miedo, las dudas, la sensación de vacío, y que desde ahí puedas tomar elecciones o decisiones con una mayor claridad, y acompañarte en ese proceso.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Para que el proceso tenga los mejores resultados posibles, recomiendo que durante el primer mes, o las primeras 5 sesiones, sean semanales. Esto permite que podamos, en menos tiempo, crear un vínculo de colaboración mutua, explorar lo que te está pasando con más continuidad y que se pueda empezar a ver cambios o resultados.
Ahora bien, si al inicio no te es posible sostener una frecuencia semanal, también podemos empezar con sesiones quincenales. Lo importante es encontrar una manera que el proceso sea viable y pueda avanzar.
¿Cuánto es la duración de la terapia?
Hay personas empiezan a notar cambios en pocas sesiones. Lo importante es construir algo sólido y duradero, evaluando bien lo que ocurre en las primeras sesiones: tu historia de vida, relaciones significativas, la dinámicas de tu relación actual, si hay patrones que se repitan, cómo es tu regulación emocional.
Sin embargo, de forma general, la terapia para la dependencia emocional suele durar una media de 3 a 4 meses.
¿Trabajas con seguros de salud?
Sí, trabajo con seguros de salud. Actualmente colaboro con seguros como Sanitas y Seguros Atocha.
Si tienes alguna duda sobre cómo gestionar tu cita a través de tu seguro o necesitas ayuda con los trámites, estaré encantada de orientarte para que el proceso sea lo más sencillo posible.
¿Cuáles son las tarifas?
Sesión (presenciales y online)
55 €
Bono de 5 sesiones
225 €
Dónde puedes encontrarme:
Policlínica Los Millares: Carrera Del Duende, número 16. 04005, Almería.
Llámame al teléfono
677091124
Envíame tu mensaje a
tovarpsicologia@gmail.com
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