Psicóloga para la dependencia emocional en Almería
Puede que estés aquí porque algo en tu relación te está doliendo.
Quizás sientes que vives en una montaña rusa emocional, con momentos intensos de cercanía, pero también con mucha angustia, miedo o soledad. Tal vez te descubres constantemente en alerta, intentando no molestar, adaptándote a tu pareja, o preguntándote si estás haciendo algo mal.
Es posible que te duela sentir que tu pareja dedica tiempo, atención o afecto a otras personas o actividades, y eso te haga compararte o sentirte menos importante en su vida. Puede que tengas la sensación de haberte perdido en la relación, como si hubieras dejado partes de ti en el camino… y a veces ya ni te reconoces.
Sentir miedo a no ser suficiente, a que no encajéis, a que se enfade o a que se aleje, puede hacer que estés viviendo la relación con más angustia que seguridad, más dolor que satisfacción.
En este espacio te ofrezco acompañarte con respeto y sin juicios.
Explorar juntos/as lo que estás viviendo, ayudarte a encontrar claridad, sostén emocional y, si lo deseas, apoyo para dar los pasos que sientas que necesitas.
¿Te gustaría que te acompañe?
Isabel Cristina García Tovar
Psicóloga para la dependencia emocional en Almería.
¿Qué es la dependencia emocional y cuando avisa que hay un problema?
La dependencia emocional no es un problema en sí misma. Todas las personas necesitamos sentirnos queridas, seguras, valoradas. Necesitamos saber que importamos. La necesidad de vincularnos puede estar en lo más profundo de nuestra forma de estar en el mundo.
De hecho, la dependencia emocional aparece en los vínculos que nos importan de verdad. Nace del deseo de conectar emocionalmente, de sentirnos seguros/as y amados/as, de pertenecer…
Sin embargo, a veces, ese deseo tan humano de conectar con la otra persona se vuelve confuso. Cuando esa relación se convierte en una fuente constante de angustia, miedo, inseguridad o el vacío ocupan demasiado espacio, entonces es posible que algo dentro de ti esté pidiendo la atención, el cuidado y el alivio que necesita.
Vivencias frecuentes cuando la dependencia emocional duele
Cuando una relación se estanca, cuando sientes que no avanza.
Cuando después de una infidelidad cuesta volver a confiar.
Tal vez estás en una relación donde hablar de lo que sientes, cuesta, y cada vez que lo intentas terminas más confundida.
Quizá has empezado una relación que no termina de definirse, y cada vez que preguntas qué quiere la otra persona, acabas sintiéndote igual o más insegura que antes.
Es posible que no puedas hablar de esto con la gente que tienes cerca, porque sientes vergüenza, o temor a que te juzguen. Aunque puede que tengan razón… tú sabes que no es tan fácil. No buscas consejos, sino escucha y apoyo.
Estás intentando sostenerte con lo que sabes y con lo que puedes.
Terapia para la dependencia emocional.
¿Cómo puedo ayudarte a través de la psicoterapia?
Mi forma de acompañar parte de este principio: nadie elige sufrir. Nadie elige sentirse atrapado/a en relaciones que duelen.
En las sesiones encontrarás un espacio donde puedas hablar con libertad de lo que sientes, sin tener que justificarte. Un lugar donde lo que te pasa tiene sentido, donde tus emociones pueden ser escuchadas y tus necesidades, respetadas.
Te acompaño a mirar con más claridad cómo te estás relacionando, qué estás necesitando en el fondo, y qué partes de ti llevan tiempo pidiendo atención, salir a la luz, apoyo o cuidado.
Siempre empiezo por saber qué has intentado hasta ahora para estar mejor. Porque estoy segura de que has hecho mucho.
La psicoterapia no va de imponer pasos. Va de construir un camino que tenga sentido para ti. Se trata de acompañarte, paso a paso, a tomar pasos o decisiones que estén en sintonía con lo que tú realmente deseas y necesitas.
¡Hola! Me llamo Isabel. Conoce cómo trabajo
Hola, soy psicóloga y me he especializado en acompañar a personas que están atravesando una dependencia emocional que duele. Que pesa. Que confunde.
Me dedico a esto porque sé lo difícil que es sentir que una relación importante se ha vuelto un lugar de incertidumbre constante. Cuando lo que debería sostenerte, te desestabiliza. La dependencia emocional aparece cuando el deseo de estar cerca de alguien choca con heridas que no han terminado de cerrar.
Trabajo desde un enfoque integrador, con una base humanista. Esto quiere decir que en este espacio, tú eres la protagonista. Yo estaré para acompañarte, sostenerte y ayudarte a mirar con más claridad.
En ocasiones, te ofreceré hipótesis o explicaciones que quizás te hagan entender mejor lo que sientes o por qué reaccionas de cierta manera. También me interesa escuchar las tuyas, tus propias intuiciones y formas de darle sentido a lo que te pasa. Juntas iremos sacando a la luz tus recursos, tus ideas, tus pasos.
No busco darte soluciones hechas, sino crear contigo un espacio donde puedas volver a confiar en ti, en lo que sientes, en tus elecciones.
Psicóloga para la dependencia emocional en Almería.
Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909.
Trabajando juntas podrás conseguir:
Entender mejor las dinámicas que hay en la relación y que te generan angustia, confusión o vacío.
Explorar tus vivencias presentes y heridas pasadas, para poder entender cómo influyen hoy.
Aprender a cuidar de ti, regulando tus emociones en momentos de angustia, miedo o vacío.
Aliviar el peso del miedo, la duda y la angustia, teniendo más contacto con deseos y anhelos que te hacen sentirte más plena.
Volver a confiar en ti. Fortalecer tu autoestima y sentido de valor personal.
Conectar con tus propios recursos y fortalezas, incluso aquellos que creías que habías perdido.
Si estás leyendo esto y algo de lo que digo te resuena… quizás ya has empezado el cambio. Porque reconocer que algo duele ya es una forma de empezar a sanar.
Reserva tu cita
¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?
Puedes elegir: pago en cada sesión o un bono de 5 sesiones.
La forma de pago puede ser en efectivo, transferencia bancaria, bizum o Stripe (para las sesiones online)
Sesiones presenciales
55 €
Sesiones online
50 €
Bono de 5 sesiones
225 €
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Para que el proceso tenga los mejores resultados posibles, recomiendo que durante el primer mes, o las primeras 4 o 5 sesiones, sean semanales. Esto permite que podamos, en menos tiempo, crear un vínculo de colaboración mutua, explorar lo que te está pasando con más continuidad y que se pueda empezar a ver cambios o resultados.
Después de esa primera fase de la terapia, podemos valorar juntos/as, espaciar las sesiones. Hacia la cuarta o quinta sesión, revisamos cómo está yendo el proceso y si sería adecuado pasar a una frecuencia quincenal.
Lo mismo ocurre más adelante: en la cuarta o quinta quincenal, vamos considerando juntos/as si las sesiones pasan a ser mensuales.
Ahora bien, si al inicio no te es posible sostener una frecuencia semanal, también podemos empezar con sesiones quincenales. Lo importante es encontrar una manera que el proceso sea viable para ti y pueda avanzar.
¿Cuánto es la duración del proceso de terapia?
Cada proceso terapéutico es único, porque cada persona e historia lo es. Sin embargo, de forma general, la terapia para la ansiedad suele durar una media de 3 a 4 meses.
Este tiempo puede ser menor o mayor, dependiendo de varios factores que se exploran en terapia. Por ejemplo, cuánto tiempo lleva la ansiedad presente en tu vida, si su origen es más interno (como una alerta emocional que viene desde dentro), externo (relacionado con situaciones que estás viviendo), o una combinación de ambas.
También es importante entender qué está tratando de avisar o informar la ansiedad. Muchas veces es una señal que necesita ser escuchada, comprendida y atendida. A medida que descubrimos juntos/as de qué está avisando, el malestar empieza a aflojar, y eso permite ir encontrando alivio y mayor bienestar.
¿Cuál es la tarifa de las sesiones?
La tarifa de cada sesión individual es de 55 euros.
También existe la posibilidad de adquirir un bono de 5 sesiones por 225 euros. Esta opción te permite acceder a una tarifa reducida, de 45 euros por sesión.
A veces, saber que ya tienes un espacio reservado durante algunas semanas ayuda a comprometerte contigo, y puede darte más tranquilidad tanto emocional como económica.
Puedes elegir lo que mejor se adapte a tu momento y tus necesidades.
Dónde puedes encontrarme:
Policlínica Los Millares: Carrera Del Duende, número 16. 04005, Almería.
Llámame al teléfono
677091124
Envíame tu mensaje a
tovarpsicologia@gmail.com
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