Es un miedo que tiene mucho sentido: cuando ya estás mal, lo último que quieres es sentirte peor.

Este espacio de terapia es para ti y mi labor es crear un espacio que sea seguro. Podemos acercarnos a lo que duele de una forma gradual, muy progresiva y respetuosa, para liberar y procesar el dolor emocional.

Lo que hacemos en ese tiempo ayuda en el camino de la ruptura o del duelo.

En ocasiones, el dolor emocional se mantiene en el tiempo porque hay cosas que no se han podido procesar o trabajar: la añoranza y que tu mente le busca de forma constante, pensamientos intrusivos que te hacen sentirte culpable o pregúntadote qué paso, dudas sobre la decisión que tomaste, temor a arrepentirte de haberle dado un final a la relación, has intentado salir con nuevas personas pero con malestar has visto en ellas aspectos tu ex pareja.

La terapia te acompaña y guía para facilitar que no te quedes atrapada/o en alguna parte del camino.

Cuando pasamos por una ruptura solemos pensar que: “debería de poder solo/a”, «¿por qué voy a ir a terapia para superar esa persona, si fue ella la que me dejo?», «¿cómo voy a terapia si fui yo el que rompí la relación?»

Si la otra persona ha sido la que ha roto la relación…si has sido tú el que tomó la decisión, o si ambos/as lo hicieron; no solo se pierde a una persona amada, se rompe una forma de vivir, expectativas, proyectos, sueños, el espacio de seguridad emocional que contruimos con esa persona, y te sientas perdido/a y desbordado/a. Si te sientes así, este puede ser un espacio para ti, para procesar y liberar el dolor y reconstruirte. 

En una ruptura pueden aparecer emociones y pensamientos muy contradictorios: querer dejar ir y al mismo tiempo querer volver, enfado y añoranza, claridad y confusión.

He creado este espacio seguro para ti, sin juicios, con respeto y acompañándote en la dirección que elijas. Guiándote en explorar y entender mejor lo que sientes, y si lo quisieras, en el camino de volver a la relación, cuidando de tu bienestar.   

Lo que más recomiendo al inicio, es que el primer mes de terapia sean sesiones semanales. Esta continuidad le permitirá que este espacio pueda acompañar y guiar en sostener lo que estás viviendo.

A medida que te vayas encontrando mejor, podemos ir espaciando las sesiones (cada dos semanas, por ejemplo), adaptándonos a tu momento, para que poco a poco vayas sintiéndote más estable, con varios de tus propios recursos recuperados y con herramientas fuera de la terapia.

No hay una duración concreta, porque cada persona, cada historia y cada vínculo por el que atravesamos un duelo son diferentes.

Al principio, se suele centrar el foco en el acompañamiento y ventilar el dolor: entender mejor tu camino de duelo, aliviar el dolor emocional, ordenar lo confuso, lo contradictorio. Muchas personas empiezan a notar cierto alivio en pocas sesiones, simplemente por poder poner palabras y sentirse acompañadas y guiadas.

Después, el proceso puede ir más hacia entender posibles patrones, ayudar en el camino procesar el adiós al vínculo de forma más profunda y encontrar tu camino de reconstrucción.

Sin embargo, de forma general, suele durar una media de 3 a 4 meses.

Sí, trabajo con seguros de salud. Actualmente colaboro con seguros como Sanitas y Seguros Atocha.

Si tienes alguna duda sobre cómo gestionar tu cita a través de tu seguro o necesitas ayuda con los trámites, estaré encantada de orientarte para que el proceso sea lo más sencillo posible.