Explorando sus pensamientos y su historia de vida, descubrimos que en la infancia de Elena, su padre había tenido problemas de alcoholismo y de ira. Y había colocado a Elena en una situación de sufrimiento incontrolable e impredecible durante mucho tiempo. Esto había generado en Elena inseguridad, baja autoestima y una ansiedad constante en situaciones de sufrimiento parecidas.

Ya de adulta, su padre había cambiado y había llegado a tener una relación cordial con su padre, pero ella seguía sintiendo sentimientos de rechazo, miedo y enfado, a la vez que se sentía culpable por ello. Además, veía a su padre demasiado triste y débil como para enfrentarse a él de manera directa.

El poder descubrir esta conexión entre su ansiedad y su historia de vida, ayudó a Elena a poder gestionar mejor la ansiedad y sus emociones. Conectándose forma emocional con estas experiencias en un espacio seguro, pudo procesarlas mejor.

Elena entendió que algunos pensamientos negativos que le venían a su mente eran reminiscencias de lo que le decía su padre en la infancia. En las sesiones reconocí y validé sus sentimientos hacia su padre. Durante la sesión trabajamos juntas, explorar muchos aspectos de sus dolorosas experiencias, y la protección que había sentido de su hermana mayor en esos momentos.

Mientras hablaba de sus emociones, comenzó a expresar su enfado con su padre por su rechazo, sus explosiones de hostilidad y el miedo que causaba a la familia y que la responsabilidad de cuidar de la familia pasase a su hermana mayor. Era un enfado que ella ya había sentido en su momento, y con frecuencia después, pero que no había sido capaz de expresar. Llegado este punto, era importante que yo le ayudara a que no anulara de nuevo las emociones, como había sucedido en el pasado.

Ella había reprimido su enfado, la culpa y la vergüenza por el rechazo de su padre de diferentes maneras. Intentaba ser muy comprensiva con la posición de su padre y desestimaba muchas veces sus propias necesidades y su dolor. Le ayudé a volverse consciente de las formas en las que interrumpía su enfado. Le apoyé a que reconociera el enfado que surgía, en vez de interrumpir su expresión.

En sesión, le animé a que expresara su enfado al hombre adulto y fuerte que él había sido, no al hombre enfermo y débil que era ahora. Elena expresó su enfado por lo que él había elegido hacer y por el dolor que le había causado.

Una vez que Elena pudo expresar de forma plena su enfado en las sesiones, pudo sentir la pena que le causaba y expresarla de forma plena. Ella consiguió transformar sus emociones no saludables, de sentir que no era valiosa cuando pudo reconocer sus sentimientos simultáneos de tristeza, de responsabilidad excesiva, y de no sentirse con el derecho a este enfado.

El reconocimiento de sus emociones y aceptar que sus necesidades de apoyo y consuelo eran legítimas. Se dio cuenta de que podía, y debía, esperar apoyo de otras personas en su vida. Llegó a sentirse con más derecho a su tristeza y a su enfado, así como a satisfacer sus necesidades.

Conectó de nuevo con buenos amigos y empezó a cuidarse más y a quererse más, y para mí fue muy gratificante acompañarla en ese camino.