Psicoterapia para el TOC en Almería

¿Piensas de forma constante en algo que te ha sucedido o que podría sucederte?

¿Has notado que repites tareas una y otra vez, a veces sin motivo?

¿Buscas de forma continua en familiares y amigos una reafirmación para estos pensamientos o acciones? ¿Son pensamientos o acciones que ocupan la mayor parte de tu energía y tu tiempo, y te generan un gran malestar?

La angustia que sientes y tus acciones tienen un sentido. Entender con más claridad tu situación y comprender mejor tus emociones te ayudará a aliviar el malestar y elegir los cambios que deseas. ¿Quieres que te ayude a conseguirlo?

Isabel Cristina García Tovar

Psicoterapia para el TOC

Es posible que te encuentres en alguna de estas situaciones:

  • $Evitas tocar ciertas cosas debido a que te angustia que puedas contraer una enfermedad.
  • $Verificas las cosas una y otra vez por la preocupación y temor que sientes ante la posibilidad de cometer un error.
  • $Te genera un gran malestar que otras personas cambien las cosas de lugar y pasas mucho tiempo asegurándote de que estén en orden.
  • $Tratas de recordar eventos con mucho detalle, o de hacer listas en tu mente para evitar consecuencias que te generan un gran temor.
  • $De forma constante tienes muchas dudas acerca de las cosas cotidianas que realizas en tu día a día.

Si tienes preocupaciones constantes o conductas compulsivas, eres dolorosamente consciente de los tediosos y agotadores que son esos pensamientos y conductas.

Sientes miedo, culpa, vergüenza y falta de confianza en ti. Te esfuerzas por evitar situaciones en las que puede aparecer la obsesión y te fijas el objetivo de poder controlarla.

Has vivido momentos de alivio después de intentos de combatir estos pensamientos angustiantes, y luego ves que vuelve a comenzar el ciclo otra vez.

Le pides ayuda a otras personas y buscas de forma continua protegerte a ti y a los que quieres de sufrir un daño.

Es posible que te sientas solo/a, confuso/a y con la sensación de no comprender bien lo que te inquieta. Entender mejor el porqué de tu angustia y qué papel tiene la repetición del ciclo, te facilitará saber qué puedes hacer para volver a la vida que deseas. ¿Quieres que te ayude?

Hola! Me llamo Isabel, ¿Cómo puedo ayudarte?

Soy psicóloga especialista en ansiedad.

En terapia tú eres la persona protagonista. Y yo debo ofrecerte las condiciones que faciliten tu crecimiento y tu cambio personal. Debo ser un apoyo y una guía en el proceso, buscando establecer contigo una relación empática, positiva y colaboradora.

Ayudo y acompaño a personas que como tú desean no ser absorbidas por un malestar que no les permite disfrutar de nada ni de nadie y están agotadas por la gran carga que pesa sobre sus hombros.

Trabajaremos como un equipo. Parte de mi labor es plantearte hipótesis que te ayuden a comprender y aceptar por qué sientes, piensas o haces lo que haces y que estas conecten con tus experiencias, tus luchas y problemas vitales. Sacaremos también a la luz y tener en cuenta tus propias teorías, hipótesis, explicaciones, soluciones y recursos.

Te ofreceré información a nivel psicológico, teorías y enfoques de intervención para que las consideres, aceptes, modifiques o deseches. De forma que pueda ayudarte a manejar mejor tus problemas y a alcanzar tus objetivos en la terapia.

 

Psicoterapia para el TOC. 

Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909. 

¿Cómo trabajo con personas con obsesiones y compulsiones?

En mi trabajo sigo un enfoque integrador de terapias validadas (cognitivo-conductual, contextuales, humanista-existencial). Es un método que me permite adaptar la terapia a las necesidades de cada persona y en cada etapa de la terapia.

Te ayudaré a comprender el sentido que tienen tus emociones, pensamientos y el para qué de lo que haces. De esta forma podrás conectar mejor contigo, recuperar la confianza en ti y en tu relación con los demás.

Explorarás tus respuestas emocionales, entenderás con mayor claridad tus deseos, necesidades, valores, anhelos… y podrás gestionar mejor tus emociones. Para ello, podemos utilizar imágenes, relatos, situaciones importantes para ti, del pasado y presentes.

Todo ello con el objetivo de que recuperes la confianza en ti y en que vuelvas a tu vida con mayor bienestar y más satisfacción con ella.

Trabajando juntos/as podrás conseguir:

Entenderás mejor el porqué de las obsesiones y las compulsiones.

Descubrirás los motivos de lo que sentías y hacías, y tenías buenas razones para ello.

Podrás entender y gestionar mejor tus emociones, lo que ayudará a aliviar la angustia.

Te conocerás mejor a ti mismo/a, y potenciarás tus fortalezas.

Tomarás mejores elecciones porque tendrás más claridad sobre lo que deseas hacer o y qué no.

Que te sientas con más energía, confianza y con mayor satisfacción con tu vida.

Es muy posible que ya hayas iniciado el camino de salida y quieres saber cómo encontrar la dirección que te ha haga entrar de nuevo en tu vida y con más bienestar.

El siguiente paso puede ser comenzar un proceso de terapia.

Aquí puedes reservar tu cita, hay horas disponibles para ti.
¿Iniciamos este camino juntos/as? Por mi parte, me encantaría ayudarte.

¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?

Sesiones presenciales

50 €

Sesiones online

45 €

Bono de 5 sesiones

200 €

"Cada persona es una isla en sí misma, en un sentido muy real; y solo ella puede construir puentes hacia otras islas si primero está dispuesta a ser ella misma y se le permite ser ella misma. "

– Carl Rogers

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Horario de atención

Lunes a Viernes

9:00 h a 21:00 h

 

 

Llámame al teléfono

677091124

Envíame tu mensaje a

tovarpsicologia@gmail.com

Dónde puedes encontrarme

Policlínica Los Millares, Carrera Del Duende, 16, gabinete Nº 3. 04005, Almería.