Terapia para la gestión emocional en Almería
¿Te sientes triste, angustiado/a, culpable o avergonzado/a y ya no sabes qué hacer para manejar esas emociones?
¿Sientes que reprimes tus emociones o tratas de ignorarlas?
¿Te genera malestar no poder hablar de lo que sientes, de la forma en la que te gustaría? ¿Sientes malestar porque te está afectando con tus amigos/as, familia y/o pareja?
Te ofrezco un espacio seguro para que explorar tus emociones y vivencias presentes y pasadas. Que puedas entender mejor el problema. Y aprenderás herramientas que te permitirán usar como guía a tus emociones para expresarte mejor y dar pasos en dirección a la vida que deseas.
Isabel Cristina García Tovar
Terapia para la gestión emocional
La gestión emocional te ayuda a sentirte más orientado/a hacia la vida que deseas y con más bienestar.
Si te encuentras lidiando con la confusión, el malestar o la angustia de no saber cómo manejar tus emociones, es normal sentirte abrumado/a y desorientado/a.
Es posible que hayas aprendido a reprimir tus
No tienes que enfrentarte solo/a a este malestar. Puedo guiarte y acompañarte en el camino hacia una mejor comprensión y gestión de tus
Tus emociones son la mejor guía que tienes para conocerte y qué es importante para ti. Al relacionarte de otra forma con ellas podrás encontrar un rumbo que sea satisfactorio para ti porque es coherente con las necesidades y deseos que tienes en este momento de tu vida.
Mi objetivo es ser un apoyo y una acompañante en el proceso. Me sirvo de principios psicológicos para ayudar a las personas en la gestión de sus emociones. Para ello, es importante que comprenda tu punto de vista y acepte tus vivencias. Se trata de validarte como persona por derecho propio, y que sabe lo que necesita y quiere.
Durante la terapia para la depresión
Trabajaremos juntos/as para conseguir:
Entenderás mejor tus emociones y serás más amable contigo mismo/a.
Identificarás mejor tus emociones y cómo las sientes en tu cuerpo.
Mayor cercanía e intimidad en tus relaciones. Una mejor relación contigo mismo/a, y con los demás.
Tendrás una mayor conexión con tus necesidades, deseos, sueños, anhelos.
Usarás tus emociones como guías para expresarte de forma asertiva y tomar mejores decisiones.
Reconocerás mejor la situaciones en las que surge el problema y por qué se produce el bloque emocional que experimentas.
Hola! Me llamo Isabel, ¿Cómo puedo ayudarte?
En terapia tú eres la persona protagonista. Y yo debo ofrecerte las condiciones que faciliten tu crecimiento y tu cambio personal.
Mi objetivo es ser un apoyo y una guía en el proceso, buscando establecer contigo una relación empática, positiva y colaboradora.
Sigo un enfoque integrador. Terapias validadas, centradas en la persona, en su narrativa del problema y de su vida, focalizada en sus emociones. Y una visión cognitivo-conductual para encontrar de forma conjunta planes de acción.
Este enfoque me permite adaptar la terapia a tus necesidades individuales, tus dificultades de gestión emocional y la etapa de cambio en la que te encuentras al iniciar el proceso terapéutico.
– Te ayudaré a que identifiques mejor emociones que sientes en varias situaciones de forma simultánea.
– Reflejaré tus emociones, facilitaré que expresen tus emociones de una forma asertiva.
– Te ayudaré a desbloquear tus necesidades y deseos. Será un proceso de transformación de emociones que has sentido enquistadas.
– Comprenderé tus experiencias, tus luchas y problemas vitales. Te plantearé hipótesis e interpretaciones que te ayuden a comprender mejor por qué sientes, piensas o haces lo que haces.
– También, sacaremos a la luz tus propias teorías, hipótesis, explicaciones, soluciones y recursos.

Terapia para la gestión emocional.
Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909.
¿Cómo es la terapia para la gestión emocional desde dentro? Conoce a Elena:

E
¿Cómo es la estructura de la terapia para la gestión de emociones?
(El proceso de cada persona es único)
¿Cuál es la duración que suele tener la terapia para la gestión de emociones?
Puede ser una psicoterapia breve de unas pocas semanas o una psicoterapia más larga de varios meses. Hay personas necesitan menos tiempo, y otras quieren continuar luego de conseguir los primeros objetivos con los que comenzaron la terapia.
La duración general de un proceso de psicoterapia suele ser entre 2-3 meses.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Recomiendo que las primeras 5 sesiones
Esta frecuencia facilitará que el proceso terapéutico tenga buenos resultados.
¿Cuál es la duración de las sesiones?
Las sesiones tendrán una duración de 50 minutos aproximadamente.
¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?
Sesiones presenciales
50 €
Sesiones online
50 €
Bono de 5 sesiones
200 €
El siguiente paso para comenzar a sentirte mejor puede ser comenzar un proceso de terapia.
Reserva una cita y comienza a utilizar tus emociones como guías y aliadas en la dirección de vida que deseas.
Reserva tu cita, hay horas disponibles. Si prefieres reservar una cita online puedes hacerlo aquí.
¿Iniciamos este camino juntos/as? Por mi parte, me encantaría ayudarte.
Horario de atención
Lunes a Viernes
9:00 h a 21:00 h
Llámame al teléfono
677091124
Envíame tu mensaje a
tovarpsicologia@gmail.com
Dónde puedes encontrarme
Policlínica Los Millares, Carrera Del Duende, 16, gabinete Nº 3. 04005, Almería.