Terapia para la depresión en Almería
¿Cada día se te hace más cuesta arriba? ¿Sientes tristeza y desesperanza?
Los problemas de la vida, situaciones límite o cambios inesperados pueden alterar la manera en la que vemos nuestro mundo y nuestro estado de ánimo. La apatía, cansancio, tristeza se convierten en un gran vacío, pesado y doloroso.
Cuando la vida nos lleva a una situación como en la que estás tú, es normal sentirse de la forma en la que te sientes ahora. Tu depresión tiene sentido.
¿Te gustaría que te guíe hacia la salida y te ayude a entrar en tu vida?
Isabel Cristina García Tovar
Terapia para la depresión en Almería
¿Por qué siento esta tristeza profunda? Entendiendo la depresión
La depresión altera el estado de ánimo, afecta la vitalidad y genera un intenso malestar a las personas que están en esa situación.
El origen de la depresión puede tener diferentes factores. Aunque, puede surgir como una respuesta que busca que la persona se adapte a las situaciones que ha vivido y que le han generado un gran sufrimiento. Si esta respuesta se prolonga en el tiempo y deja estancadas varias áreas vitales importantes para la persona, a esta situación se le llama depresión.
Es posible que hayas notado que te has alejado de las cosas que solías disfrutar, o que te cuesta encontrar la motivación para hacer incluso las tareas más básicas. Tal vez sientes una tristeza profunda y una sensación de desesperanza. También es posible que te sientas aislado y solo/a.
Tal vez hayas experimentado una pérdida, una ruptura, un trauma o estés lidiando con el estrés y la ansiedad cotidiana. En estas situaciones, tiene sentido que necesites retirarte, tener tiempo para ti mismo/a, procesar lo que ha sucedido y sobrevivir al sufrimiento.
Sin embargo, este estado de hibernación puedes a sentirlo como un bucle que parece no tener salida. Puedes sentirte atrapado/a en la tristeza, ansiedad y culpa. Puedes sentir que no tienes energía para hacer nada, que nada te da placer y que la vida no tiene sentido.
Si te encuentras pasando por esta situación, el siguiente paso puede ser iniciar un proceso de terapia. Si decides iniciar ese camino, podemos trabajar juntos/as para que vuelvas a entrar en tu vida y mejore tu bienestar. ¿Quieres que te ayude?
Trabajaremos juntos/as para conseguir:
Entenderás mejor el papel que está teniendo la depresión en tu situación actual
Te conocerás mejor a ti mismo/a, tus fortalezas, tus deseos y necesidades.
Conectarás más con lo que es importante para ti, y explorarás nuevas posibilidades o perspectivas que te ayudarán a entrar de nuevo en tu vida
Comprenderás y gestionarás mejor tus emociones
Descubrirás los motivos de lo que sentías y hacías y tenías buenas razones para ello. Te ayudará a reconciliarte con partes de ti mismo/a y aceptarte como eres.
Más vitalidad y satisfacción con tu vida.
¿Cómo trabajo desde la terapia con personas que se
Mi enfoque de trabajo es ayudar a las personas a gestionar sus emociones, entender mejor sus sentimientos y deseos. Es un proceso que se basa en principios psicológicos y mi objetivo es ser un apoyo y una guía en el camino.
Para mí es muy importante que comprenda tu punto de vista y acepte tus vivencias. Mi tarea es validarte como persona por derecho propio, sin juzgarte ni cuestionar tus decisiones. Eres quien mejor sabe lo que necesita y quiere, y yo estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.
En la terapia, utilizo diferentes modalidades que se adaptan a las dificultades o el problema de cada persona. No hay un enfoque único que funcione para todos, y es por eso que personalizo la terapia para cada caso específico. Sin embargo, hay ciertos pilares que están presentes en todas las modalidades: la escucha atenta, la empatía, la aceptación y el comprender a la persona.
La escucha atenta es fundamental para entender tu situación y tus necesidades. Me aseguro de que me expliques tus sentimientos y experiencias para poder entender mejor tus preocupaciones. Además, la empatía es importante para que sientas que te entiendo y que estoy contigo.
La aceptación es importante en el proceso terapéutico, porque implica respetar tus decisiones y tu manera de ser. No voy a juzgarte por tus elecciones, sino que trabajaré contigo para que puedas encontrar el camino que mejor se adapte a ti.
Finalmente, el comprender a la persona es esencial para ayudarte a superar tus problemas de ansiedad. No se trata solo de darte consejos o soluciones rápidas, sino de entender tus necesidades y trabajar juntos/as para encontrar soluciones a largo plazo.
¡Hola! Me llamo Isabel
En terapia, tú eres la persona protagonista. Y yo te ofreceré las condiciones que faciliten tu crecimiento y tu cambio personal.
Soy psicóloga especialista en problemas de ansiedad y depresión y sigo un enfoque integrador de terapias validadas:
– Interpersonal.
– Humanista.
– Cognitivo-conductual.
– Focalizada en las emociones.
– Y en la narrativa del problema.
Es un método que me permite adaptar la terapia a las necesidades de cada persona, a su problema y la etapa de cambio en el que se encuentra cuando inicia la psicoterapia.
Te guiaré en el descubrimiento de nuevas perspectivas. Parte de mi labor es plantearte hipótesis, teoría e interpretaciones que te ayuden a comprender tus experiencias y conecte con tus luchas y problemas vitales. Sacaremos a la luz y tendremos en cuenta tus propias teorías, hipótesis, explicaciones, soluciones y recursos.
¿Quieres que juntos/a comencemos tu camino en terapia para que puedas comenzar a sentirte mejor?
Psicoterapia para la ansiedad.
Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909.
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¿Cómo es la estructura de la terapia para la depresión?
(El proceso de cada persona es único)
¿Cuál es la duración que suele tener la terapia para la depresión?
Puede ser una psicoterapia breve de unas pocas semanas o una psicoterapia más larga de varios meses. Hay personas necesitan menos tiempo, y otras quieren continuar luego de conseguir los primeros objetivos con los que comenzaron la terapia.
La duración general de un proceso de psicoterapia suele ser entre 2-3 meses.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Recomiendo que las primeras 5 sesiones
Esta frecuencia facilitará que el proceso terapéutico tenga buenos resultados.
¿Cuál es la duración de las sesiones?
Las sesiones tendrán una duración de 50 minutos aproximadamente.
¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?
Puedes elegir: pago en cada sesión o un bono de 5 sesiones.
La forma de pago puede ser en efectivo, transferencia bancaria, bizum o Stripe (para las sesiones online)
Sesiones presenciales
50 €
Sesiones online
50 €
Bono de 5 sesiones
200 €
Si estás lidiando con la depresión, puedo guiarte y acompañarte para que puedas salir de ella.
El siguiente paso puede ser comenzar un proceso de terapia.
Reserva tu cita, hay horas disponibles. Si prefieres reservar una cita online puedes hacerlo aquí.
¿Iniciamos este camino juntos/as? Por mi parte, me encantaría ayudarte.
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Dónde puedes encontrarme
Policlínica Los Millares, Carrera Del Duende, 16, gabinete Nº 3. 04005, Almería.
