Psicoterapia para la ansiedad en Almería
¿Sientes ansiedad o inquietud?

Es posible que te encuentres en una situación que te esté desbordando y no ves la salida.

La ansiedad ha podido aparecer porque atraviesas por una situación que te preocupa o te genera tensión. Por lo que tener que gestionar sensaciones que te ponen alerta de forma constante está siendo agotador y ves como la ansiedad va limitando cada vez más tu vida.

¿Quieres que te ayude a mejorar tu bienestar emocional y vuelvas a sentirte tú?

Isabel García Tovar, especialista en ansiedad.

Psicoterapia para la ansiedad en Almería

Cuando la ansiedad te alerta de que algo no va bien.
Tus sensaciones de ansiedad e inquietud son reacciones que tiene sentido. Son completamente válidas ante situaciones que te hacen sentirte en peligro o alerta.

La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo para protegernos del peligro. Es como una alarma que se activa ante un peligro para ti. De forma repetida te alerta de que algo no va bien y es importante que atiendas a ese mensaje que te está dando.

Puedes sentirla como un nudo en el estómago, palpitaciones, tensión muscular, dificultad para concentrarte, entre otros. Suele ser muy angustiosa y preocupante. Sin embargo, es frecuente desconocer el porqué se activa.

Si piensas en que el siguiente paso que necesitas puede ser la terapia, estoy aquí para ayudarte.

En terapia te ayudo a entender mejor el mensaje de la ansiedad. Te guiaré para que puedas explorar y comprender con mayor claridad tu situación actual y facilitaré que puedas conseguir los cambios que deseas para tener mayor bienestar emocional y más calidad de vida.

Hola! Me llamo Isabel, ¿Cómo puedo ayudarte?

En terapia, tú eres la persona protagonista. Y yo te ofreceré las condiciones que faciliten tu crecimiento y tu cambio personal.

Soy psicóloga especialista en ansiedad y sigo un enfoque integrador de terapias validadas:

– Psicoterapia breve.

– Humanista.

– Cognitivo-conductual.

– Focalizada en las emociones.

Es un método que me permite adaptar la terapia a las necesidades de cada persona, a su problema y la etapa de cambio en el que se encuentra cuando inicia la psicoterapia.

Te guiaré en el descubrimiento de nuevas perspectivas. Parte de mi labor es plantearte hipótesis, teoría e interpretaciones que te ayuden a comprender tus experiencias y conecte con tus luchas y problemas vitales. Sacaremos a la luz y tendremos en cuenta tus propias teorías, hipótesis, explicaciones, soluciones y recursos.

¿Quieres que juntos/a comencemos tu camino en terapia para que puedas comenzar a sentirte mejor?

 

Psicoterapia para la ansiedad.

Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909. 

¿Cómo trabajo con los problemas de ansiedad desde la psicoterapia?

Mi enfoque de trabajo es ayudar a las personas a gestionar sus emociones, entender mejor sus sentimientos y deseos. Es un proceso que se basa en principios psicológicos y mi objetivo es ser un apoyo y una guía en el camino.

Para mí es muy importante comprender tu punto de vista. Mi tarea es validarte como persona por derecho propio, sin juzgarte ni cuestionar tus decisiones. Eres quien mejor sabe lo que necesita y quiere, y yo estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.

En la terapia, utilizo diferentes modalidades que se adaptan a las dificultades o el problema de cada persona. Sin embargo, hay ciertos pilares que están presentes en todas las modalidades: la escucha atenta, la empatía, la aceptación y el comprender a la persona.

Finalmente, no se trata solo de darte consejos o soluciones rápidas, sino de entender tus necesidades y trabajar juntos/as para encontrar soluciones a largo plazo.

Trabajaremos juntos/as para conseguir:

Explorarás la ansiedad y tus emociones en un espacio seguro y sin juicios.

Entenderás mejor el papel que está teniendo la ansiedad en tu vida.

Podrás entender y gestionar mejor tus emociones, lo que ayudará a aliviar la angustia.

Descubrirás cuáles herramientas o qué acciones te llevarán a alcanzar un mayor bienestar en tu vida.

Descubrirás los motivos de lo que sentías y hacías, y tenías buenas razones para ello.

Potenciarás tus fortalezas y conectarás con deseos y necesidades.

Si te afecta, importa.
Comienza tu viaje para sentirte mejor hoy.

El siguiente paso puede ser comenzar un proceso de terapia.

Reserva tu cita presencial

En las sesiones de psicoterapia para la ansiedad recorreremos estas tres fases, de forma lineal o no lineal, o varias a la vez.

Que explores y seas más consciente de tus experiencias

 

 

Vamos a explorar tu situación actual y tratar de entender mejor tus experiencias pasadas. Esta etapa te ayudará a ser más consciente de tus emociones y pensamientos en el presente, lo cual es clave para aliviar los síntomas de ansiedad.

 

Entenderás mejor el significado de tus emociones, necesidades y deseos

 

 

Profundizarás en tus necesidades, sueños, frustraciones y valores. Conocerte mejor y tu situación te ayudará a comprender con mayor claridad de qué te está alertando la ansiedad.

 

Pasaremos a la acción

 

 

Se abrirán las opciones que te permitirán una mejor toma de decisiones sobre qué deseas hacer y qué no.

Trabajaremos sobre el cambio que deseas para tu vida y facilitaré la acción de los pasos que te llevarán a conseguirlo.

 

¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?

Puedes elegir: pago en cada sesión o un bono de 5 sesiones.

La forma de pago puede ser en efectivo, transferencia bancaria, bizum o Stripe (para las sesiones online)

Sesiones individuaes

55€

Sesiones individuales online

50 €

Bono de 5 sesiones 

225 €

"Si puedo escuchar lo que él puede decirme, si puedo entender cómo le parece; si puedo ver su significado personal para él, si puedo sentir el sabor emocional que tiene para él, entonces voy a liberar potentes fuerzas de cambio en él. "

– Carl Jung

¿Cómo es la estructura de la psicoterapia para la ansiedad?

(El proceso de cada persona es único)

¿Cuál es la duración que suele tener la psicoterapia para la ansiedad?
Puede ser una psicoterapia breve de unas pocas semanas o una psicoterapia más larga de varios meses. Hay personas necesitan menos tiempo, y otras quieren continuar luego de conseguir los primeros objetivos con los que comenzaron la terapia.

La duración general de un proceso de psicoterapia suele ser entre 2-3 meses.

¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Recomiendo que las primeras 5 sesiones con una frecuencia semanal, pudiendo pasar luego a una frecuencia quincenal, y en su etapa final, a mensual.

Esta frecuencia facilitará que el proceso terapéutico tenga buenos resultados.

¿Cuál es la duración de las sesiones?
Las sesiones tendrán una duración de 50 minutos aproximadamente.

Dónde puedes encontrarme lunes a viernes en:

Policlínica Los Millares, Carrera Del Duende, 16, gabinete Nº 3. 04005, Almería.

Llámame al teléfono

677091124

Envíame tu mensaje a

tovarpsicologia@gmail.com

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Horario de atención

Lunes a Viernes

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