Psicoterapia para la ansiedad en Almería
¿Sientes ansiedad o inquietud?
Es posible que te encuentres en una situación que te esté desbordando y no ves la salida.
La ansiedad ha podido aparecer porque atraviesas por una situación que te preocupa o te genera tensión. Por lo que tener que gestionar sensaciones que te ponen alerta de forma constante está siendo agotador y ves como la ansiedad va limitando cada vez más tu vida.
¿Quieres que te ayude a mejorar tu bienestar emocional y vuelvas a sentirte tú?
Isabel García Tovar, especialista en ansiedad.
Psicoterapia para la ansiedad en Almería
Cuando la ansiedad te alerta de que algo no va bien.
Tus sensaciones de ansiedad e inquietud son reacciones que tiene sentido. Son completamente válidas ante situaciones que te hacen sentirte en peligro o alerta.
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo para protegernos del peligro. Es como una alarma que se activa ante un peligro para ti. De forma repetida te alerta de que algo no va bien y es importante que atiendas a ese mensaje que te está dando.
Puedes sentirla como un nudo en el estómago, palpitaciones, tensión muscular, dificultad para concentrarte, entre otros. Suele ser muy angustiosa y preocupante. Sin embargo, es frecuente desconocer el porqué se activa.
Si piensas en que el siguiente paso que necesitas puede ser la terapia, estoy aquí para ayudarte.
En terapia te ayudo a entender mejor el mensaje de la ansiedad. Te guiaré para que puedas explorar y comprender con mayor claridad tu situación actual y facilitaré que puedas conseguir los cambios que deseas para tener mayor bienestar emocional y más calidad de vida.
¿Cómo trabajo con los problemas de ansiedad desde la psicoterapia?
Mi enfoque de trabajo es ayudar a las personas a gestionar sus emociones, entender mejor sus sentimientos y deseos. Es un proceso que se basa en principios psicológicos y mi objetivo es ser un apoyo y una guía en el camino.
Para mí es muy importante que comprenda tu punto de vista y acepte tus vivencias. Mi tarea es validarte como persona por derecho propio, sin juzgarte ni cuestionar tus decisiones. Eres quien mejor sabe lo que necesita y quiere, y yo estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.
En la terapia, utilizo diferentes modalidades que se adaptan a las dificultades o el problema de cada persona. No hay un enfoque único que funcione para todos, y es por eso que personalizo la terapia para cada caso específico. Sin embargo, hay ciertos pilares que están presentes en todas las modalidades: la escucha atenta, la empatía, la aceptación y el comprender a la persona.
La escucha atenta es fundamental para entender tu situación y tus necesidades. Me aseguro de que me expliques tus sentimientos y experiencias para poder entender mejor tus preocupaciones. Además, la empatía es importante para que sientas que te entiendo y que estoy contigo.
La aceptación es importante en el proceso terapéutico, porque implica respetar tus decisiones y tu manera de ser. No voy a juzgarte por tus elecciones, sino que trabajaré contigo para que puedas encontrar el camino que mejor se adapte a ti.
Finalmente, el comprender a la persona es esencial para ayudarte a superar tus problemas de ansiedad. No se trata solo de darte consejos o soluciones rápidas, sino de entender tus necesidades y trabajar juntos/as para encontrar soluciones a largo plazo.
Trabajaremos juntos/as para conseguir:
Explorarás la ansiedad y tus emociones en un espacio seguro y sin juicios.
Entenderás mejor el papel que está teniendo la ansiedad en tu vida.
Podrás entender y gestionar mejor tus emociones, lo que ayudará a aliviar la angustia.
Descubrirás cuáles herramientas o qué acciones te llevarán a alcanzar un mayor bienestar en tu vida.
Descubrirás los motivos de lo que sentías y hacías, y tenías buenas razones para ello.
Potenciarás tus fortalezas y conectarás con deseos y necesidades.
Hola! Me llamo Isabel, ¿Cómo puedo ayudarte?
En terapia, tú eres la persona protagonista. Y yo te ofreceré las condiciones que faciliten tu crecimiento y tu cambio personal.
Soy psicóloga especialista en ansiedad y sigo un enfoque integrador de terapias validadas:
– Interpersonal.
– Humanista.
– Cognitivo-conductual.
– Focalizada en las emociones.
– Y en la narrativa del problema.
Es un método que me permite adaptar la terapia a las necesidades de cada persona, a su problema y la etapa de cambio en el que se encuentra cuando inicia la psicoterapia.
Te guiaré en el descubrimiento de nuevas perspectivas. Parte de mi labor es plantearte hipótesis, teoría e interpretaciones que te ayuden a comprender tus experiencias y conecte con tus luchas y problemas vitales. Sacaremos a la luz y tendremos en cuenta tus propias teorías, hipótesis, explicaciones, soluciones y recursos.
¿Quieres que juntos/a comencemos tu camino en terapia para que puedas comenzar a sentirte mejor?
Psicoterapia para la ansiedad.
Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909.
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¿Cómo es la estructura de la psicoterapia para la ansiedad?
(El proceso de cada persona es único)
¿Cuál es la duración que suele tener la psicoterapia para la ansiedad?
Puede ser una psicoterapia breve de unas pocas semanas o una psicoterapia más larga de varios meses. Hay personas necesitan menos tiempo, y otras quieren continuar luego de conseguir los primeros objetivos con los que comenzaron la terapia.
La duración general de un proceso de psicoterapia suele ser entre 2-3 meses.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Recomiendo que las primeras 5 sesiones
Esta frecuencia facilitará que el proceso terapéutico tenga buenos resultados.
¿Cuál es la duración de las sesiones?
Las sesiones tendrán una duración de 50 minutos aproximadamente.
¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?
Puedes elegir: pago en cada sesión o un bono de 5 sesiones.
La forma de pago puede ser en efectivo, transferencia bancaria, bizum o Stripe (para las sesiones online)
Sesiones presenciales
50 €
Sesiones online
50 €
Bono de 5 sesiones
200 €
Si te afecta, importa.
Comienza tu viaje para sentirte mejor hoy.
El siguiente paso puede ser comenzar un proceso de terapia.
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¿Iniciamos este camino juntos/as? Por mi parte, me encantaría ayudarte.
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Dónde puedes encontrarme
Policlínica Los Millares, Carrera Del Duende, 16, gabinete Nº 3. 04005, Almería.
