Psicoterapia para la ansiedad en Almería
¿Sientes ansiedad o inquietud?
Es posible que te encuentres en una situación que te esté desbordando y no ves la salida.
La ansiedad ha podido aparecer porque atraviesas por una situación que te preocupa o te genera tensión. Por lo que tener que gestionar sensaciones que te ponen alerta de forma constante está siendo agotador y ves como la ansiedad va limitando cada vez más tu vida.
¿Quieres que te ayude a mejorar tu bienestar emocional y vuelvas a sentirte tú?
Isabel Cristina García Tovar
Psicoterapia para la ansiedad en Almería
Cuando la ansiedad nos alerta de que algo no va bien.
Anticiparnos o estar alerta cuando nos sentimos una amenaza nos da ansiedad. De hecho, emociones como el miedo nos ha ayudado a sobrevivir como especie, al igual que pensar en todas las situaciones que podrían darse en el futuro nos ayuda a encontrar la mejor de las opciones. Pero esta capacidad es al mismo tiempo un regalo y una maldición.
Nos puede ayudar a activarnos con un reto o nos lleva a vivir en constante estado de alerta si persiste aquello que amenaza nuestra vida o lo que nos importa.
En ocasiones, la angustia que sentimos no la relacionamos con alguna situación estresante o de incertidumbre por la que estemos pasando. Sin embargo, observamos como nuestro cuerpo reacciona como si hubiera algo que le lleva al límite.
Pero…¿De dónde viene esta ansiedad?, ¿Por qué estoy pasando por esto?
Cuando tenemos ansiedad y se convierte en un sinvivir, es normal que surjan estas preguntas.
La función de la ansiedad puede ser la de una alarma que no para de agobiarte hasta que capta toda tu atención y limita tu vida. Así que, puede dar la impresión de que está dañada porque aparece y desaparece y no sabes muy bien por qué.
Es posible que hayas intentado que la alarma volviera a la normalidad, pero muchas veces sientes que han sido intentos a ciegas.
Entender mejor el mensaje de la ansiedad, te permitirá entender mejor tu situación actual y te ayudará saber qué cambios necesitas o deseas para que su papel de alarma acabe.
Trabajaremos juntos/as para conseguir:
Explorarás la ansiedad y tus emociones en un espacio seguro y sin juicios.
Entenderás mejor el papel que está teniendo la ansiedad en tu vida.
Podrás entender y gestionar mejor tus emociones, lo que ayudará a aliviar la angustia.
Descubrirás cuáles herramientas o qué acciones te llevarán a alcanzar un mayor bienestar en tu vida.
Descubrirás los motivos de lo que sentías y hacías, y tenías buenas razones para ello.
Potenciarás tus fortalezas y conectarás con deseos y necesidades.
¿Cómo trabajo con los problemas de ansiedad desde la psicoterapia?
Es un proceso en el que me sirvo de principios psicológicos para ayudar a las personas en la gestión de sus emociones, conductas y otras dificultades ante diferentes situaciones de la vida.
Mi objetivo es ser un apoyo y una acompañante en el proceso. Para ello, es importante que comprenda tu punto de vista y acepte tus vivencias. Se trata de validarte como persona por derecho propio, y que sabe lo que necesita y quiere.
Cada modalidad de psicoterapia con la que trabajo se adapta a las dificultades o el problema de cada persona. Los pilares de todas las modalidades son: la escucha atenta, la empatía, la aceptación y el comprender a la persona.
Hola! Me llamo Isabel, ¿Cómo puedo ayudarte?
En terapia tú eres la persona protagonista. Y yo
Soy psicóloga especialista en ansiedad. Parte de mi labor es plantearte hipótesis que te ayuden a comprender y aceptar por qué sientes, piensas o
Te ofreceré información a nivel psicológico, teorías y enfoques de intervención para que las consideres, aceptes, modifiques o deseches. De forma que pueda ayudarte a manejar mejor tus problemas y a alcanzar tus objetivos en la terapia.
Psicoterapia para la ansiedad.
Isabel García Tovar, Nº Colegiada AO11909.
E
Ampliar la consciencia que tienes de tus experiencias.
Entender mejor tus deseos y necesidades.
¿Qué elecciones y cambios quieres en tu vida?
Al
Se comenzará con sesiones semanales de 1 hora, pudiendo pasar luego a una frecuencia quincenal, y en su etapa final, a mensual.
Puede ser una psicoterapia breve de unas pocas semanas o una psicoterapia más larga de varios meses. Hay personas necesitan menos tiempo, y otras quieren continuar luego de conseguir los primeros objetivos con los que comenzaron la terapia.
¿Cuáles son las tarifas de las sesiones?
Sesiones presenciales
50 €
Sesiones online
45 €
Bono de 5 sesiones
200 €
Si te afecta, importa.
Comienza tu viaje para sentirte mejor hoy.
El siguiente paso puede ser
Aquí puedes reservar tu cita, hay horas disponibles para ti.
¿Iniciamos este camino juntos/as? Por mi parte, me encantaría ayudarte.
Horario de atención
Lunes a Viernes
9:00 h a 21:00 h
Llámame al teléfono
677091124
Envíame tu mensaje a
tovarpsicologia@gmail.com
Dónde puedes encontrarme
Policlínica Los Millares, Carrera Del Duende, 16, gabinete Nº 3. 04005, Almería.
